Vinkkejä hyvän detoxin mukana
Riippumatta syystä päätät "puhdistaa kehosi" kannabiksen käytöstä, hyvä ruokavalio estää sinua pilaamasta kaikkia ponnistelujasi. Joitakin ruokia tulisi välttää, kun taas toiset voivat hyödyttää sinua. Ensimmäinen neuvo on siksi kiinnittää huomiota ruokailutottumuksiisi tai jopa muuttaa niitä. Vaikka käyttäisit muita prosesseja puhdistaaksesi itseäsi, syömäsi helpottaa kehosi tuottamien myrkkyjen poistumista. Terveellinen ruokavalio voi lievittää joitakin vieroitusoireita ja auttaa kehoasi poistamaan myrkkyjä nopeammin.
Toisaalta huonosti syöminen voi nopeasti vaikeuttaa vieroitus. Riittämättömät ruoat pahentavat oireitasi, kuten väsymystä, ärtyneisyyttä, kuivumista ja voivat jopa nostaa toksiinitasojasi. täällä on joitakin vinkkejä onnistuneen detoxin saavuttamiseksi.
Tässä on se, mitä ei suositella kuluttamaan detoxin aikana
alkoholi
Alkoholi ei nesteytä enempää, se tekee uneliaisuudesta, pahoinvoinnista. Se on itsessään myrkky keholle, väistämättä se lisää vieroitusoireita ja veren myrkkyjä.
kofeiini
Kofeiini on kemiallinen yhdiste, jota esiintyy luonnollisesti kahvissa, mutta myös teessä ja joissakin piristävissä juomissa. Kofeiinilla on stimuloiva ja lievästi diureettinen vaikutus. Se on erityisen arvostettu sen virkistävästä vaikutuksesta hermostoon ja sydän- ja verisuonijärjestelmään, koska se auttaa väliaikaisesti vähentämään väsymystä ja lisäämään yksilöiden keskittymiskykyä ja energiaa. Suuri määrä kofeiinia (1000mg tai enemmän / vrk voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja lisääntynyttä hengitystiheyttä, unettomuutta, korkeaa verenpainetta. Sitä tulee välttää, kuten alkoholia se lisää sivuvaikutuksia.
Meijerituotteet
Maitotuotteet ovat usein hankalia ja hidastavat myrkkyjen poistumista kehosta.
Liha
Kuten maitotuotteet, myös liha, erityisesti naudanliha, on vaikea sulattaa, ja ruoansulatuskanavassasi se on kasvualusta tietyille haitallisille bakteereille.
Prosessoitu ruoka
Ne sisältävät usein huomattavan määrän kemikaaleja ja rasittavat uskoasi, koska usko on yksi kehosi suodatinelimistä, mitä vähemmän kulutat, sitä paremmin se on ja voi edistää myrkkyjen poistamista.
sokeri
Käytämme sitä jopa ajattelematta sitä, mutta on erittäin tärkeää ymmärtää, että sen käyttöä on parempi välttää detox-hoidon aikana, koska sokeri poistaa ruoansulatusjärjestelmästäsi hyvät bakteerit, jotka ovat välttämättömiä detox-suunnitelmasi onnistumiselle. Loppujen lopuksi sokeri lisää usein väsymystäsi ja ärtyneisyyttäsi.
vehnää ja gluteenia
Molemmat ärsyttävät suolistoasi ja estävät elinten kykyä. Vehnä voi muuttaa suoliston limakalvoa ja gluteeni, kuten vehnä, voi aiheuttaa vatsakipua, ummetusta ja välttämättömien ravintoaineiden huonoa imeytymistä, jotka ovat tavallistakin tärkeämpiä, kun haluat puhdistaa myrkkyjä.
Ruoat, joihin kannattaa keskittyä
Ensimmäinen asia on varmistaa, että sinulla on hyvä nesteytys. Syö tätä varten mahdollisimman paljon kasviksia, kuten selleriä, kaalia, erilaisia ja monipuolisia salaatteja ja sesongin mukaan. Monet hedelmät sisältävät myös runsaasti vettä, kuten sitrushedelmät, omenat, välttäen luonnollisesti liian makeita.
Kuitupitoisia ruokia suositellaan myös, koska ne parantavat ruoansulatusta. Valitse täysjyvätuotteita, kuten kvinoaa tai ruskeaa riisiä, vehnän tai gluteenin sijaan.
Jos et tule toimeen ilman lihaa, valitse vähärasvainen liha, joka on helpompi sulattaa. Makean veden kalat, lammas ja siipikarja ovat suositeltavia tuotteita, jotka edistävät vieroitusta.
lopuksi
Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka hyvä tasapainoinen ruokavalio voi olla olennainen apu myrkkyjen poistamisessa. Oikeiden, hyvin nesteytettyjen ruokien syöminen on avain hyvään vieroitushoitoon. Syö kevyesti vatsallesi hellävaraisten ruokien kanssa, jotta et hidasta kehosi vieroitusprosessia. Voit myös löytää detox-pakkauksia, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä kehostasi
